02禁止多任务

                          ——简单高效
        在处理复杂任务时，单线程工作，能让我们保持高度注意力，更快完成任务，从而减少拖延的次数，培养立即完成的好习惯。
 

      03创建拖延任务列表

                 
                         ——让自己从心理上接受
    建立一个任务列表，每当自己实在不想继续做一件事情时，就打开拖延列表挑一件事情去做。在众多任务中相比较并做出选择，让自己在心理上感到不再畏惧，就能立即去行动。
 

     04主设定专注时间

                      ——让自己更加高效

    给自己定下倒计时后，心理上我们会有急迫感，这样会促使我们更加集中注意力完成任务。时间管理上就是将大的时间切分成小块时间，更易于我们去操作，是一种化整为零的思想。
 

     05分解任务

                        ——开始行动的秘诀

    再大的任务也可以分解成很多小的子任务，将每个子任务分配到自己的可用时间里面，当所有的子任务被完成，那么一个看似不可能的艰巨任务也搞定了。